Postura del bebé feliz (Ananda Balasana)

Acuéstate boca arriba.

Lleva las rodillas hacia el pecho y luego separa las rodillas hacia las axilas, flexionando las caderas.

Sujeta la parte exterior de los pies con las manos, con los tobillos alineados sobre las rodillas.

Flexiona las rodillas para empujar las plantas de los pies hacia el techo, mientras tiras suavemente de los pies hacia el suelo.

Mantén la columna lumbar pegada al suelo.