legs
Estiramiento de Isquiotibiales Tumbado con Banda
Equipo: Banda de resistencia, Colchoneta
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca arriba con una pierna extendida y la otra flexionada.
2
Coloca una banda de resistencia o toalla alrededor de la planta del pie de la pierna extendida.
3
Sujeta los extremos de la banda y tira suavemente hacia ti, levantando la pierna hasta sentir el estiramiento en la parte posterior del muslo.
4
Mantén y relaja.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
GemelosGlúteos
Etiquetas de Entrenamiento
estiramientoisquiotibialesflexibilidadbanda
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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