core
Postura del Barco
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate con rodillas flexionadas, pies en el suelo.
2
Inclina el torso hacia atrás manteniendo la espalda recta.
3
Levanta los pies del suelo, llevando las espinillas paralelas al suelo.
4
Extiende los brazos hacia adelante.
5
Para más dificultad, estira las piernas.
Músculos Principales
Recto AbdominalOblicuosFlexores de Cadera
Músculos Secundarios
CuádricepsEspinocostales
Etiquetas de Entrenamiento
yogapilatescoreabdomenequilibrioisométrico
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics|Stability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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