Postura del Arco Hacia Arriba (Urdhva Dhanurasana)

Túmbate boca arriba.

Flexiona las rodillas y apoya los pies cerca de los glúteos.

Coloca las manos en el suelo a los lados de la cabeza, con los dedos apuntando hacia los hombros.

Empuja el suelo con manos y pies para levantar las caderas y el torso, arqueando la espalda.

Estira los brazos y las piernas lo más posible.