legs
Postura del Árbol
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con los pies juntos, transfiera el peso a una pierna.
2
Lleve la planta del pie contrario a la parte interna del muslo, pantorrilla o tobillo de la pierna de apoyo (evitando la rodilla).
3
Junte las palmas de las manos en el centro del pecho o eleve los brazos.
4
Mantenga el equilibrio.
Músculos Principales
Glúteo Medio (pierna de apoyo)Aductores (pierna elevada)
Músculos Secundarios
Músculos intrínsecos del pieCore
Etiquetas de Entrenamiento
yogaequilibrioestabilidadpiernasmindfulnessflexibilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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