core
Postura del Ángulo Lateral Extendido
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Desde una zancada profunda, apoya el codo del brazo delantero sobre el muslo o la mano en el suelo.
2
Extiende el brazo trasero por encima de la cabeza, creando una línea recta desde el talón trasero hasta los dedos de la mano.
Músculos Principales
OblicuosAductores de caderaIsquiotibiales
Músculos Secundarios
GlúteosCuádricepsErectores espinales
Etiquetas de Entrenamiento
yogamovilidadflexibilidadcaderacolumnaestiramiento
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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