core
Plancha lateral con pulso
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Adopta una plancha lateral, con el codo directamente bajo el hombro y el cuerpo formando una línea recta.
2
Baja ligeramente la cadera hacia el suelo y elévala de nuevo en un movimiento corto y controlado.
Músculos Principales
Oblicuos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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