legs
Postura del Ángulo Lateral con Rodilla Flexionada
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Desde una postura de guerrero II, flexiona la rodilla delantera a 90 grados.
2
Apoya el codo del mismo lado sobre la rodilla flexionada o la mano en el suelo junto al pie.
3
Extiende el brazo opuesto sobre la cabeza, creando una línea recta desde el talón trasero hasta la punta de los dedos.
Músculos Principales
AductoresOblicuosGlúteo medioCuádriceps
Músculos Secundarios
IsquiotibialesErectores de la columnaDeltoides
Etiquetas de Entrenamiento
yogaflexibilidadcaderacolumnaestiramientomovilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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