Postura del Ángulo Abierto Sentado (Upavistha Konasana)

Siéntate en el suelo con las piernas extendidas y separadas al máximo posible, manteniendo los talones flexionados y los dedos de los pies apuntando hacia arriba.

Mantén la espalda recta.

Inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la columna vertebral alargada, y extiende las manos hacia los pies o el suelo entre las piernas.

Mantén la postura sintiendo el estiramiento en los isquiotibiales y aductores.