Postura de la Mesa

Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies planos.

Coloca las manos detrás de ti con los dedos apuntando hacia adelante o hacia los lados.

Presiona las manos y los pies contra el suelo para elevar las caderas y el torso, formando una 'mesa' con tu cuerpo.

Mantén la cabeza en línea con la columna y el core activo.