legs
Postura de la Silla (Utkatasana)
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, junta los pies y levanta los brazos por encima de la cabeza.
2
Baja las caderas como si te sentaras en una silla imaginaria, manteniendo el torso erguido.
3
Mantén el peso en los talones y el abdomen contraído.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
GlúteosErectores espinalesDeltoides
Etiquetas de Entrenamiento
yogaflexibilidadfuerzapiernasequilibrio
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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