glutes
Postura de Equilibrio en una Sola Pierna
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con la mirada fija en un punto, levanta lentamente una pierna del suelo.
2
Mantén el core activado y la pierna de apoyo ligeramente flexionada.
3
Sostén la posición manteniendo el equilibrio.
Músculos Principales
Glúteo medioGlúteo menor
Músculos Secundarios
Tibial anteriorSóleo
Etiquetas de Entrenamiento
EquilibrioPropiocepciónPierna únicaCoreEstabilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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