glutes
Equilibrio Unipodal con Ojos Cerrados
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Ponte de pie con los pies juntos.
2
Levanta una pierna doblando la rodilla 90 grados y manteniendo el muslo paralelo al suelo.
3
Cierra los ojos y trata de mantener el equilibrio durante 30-60 segundos.
4
Si pierdes el equilibrio, abre los ojos y vuelve a intentarlo.
Músculos Principales
Glúteo medioGlúteo menorMúsculos estabilizadores del tobillo y pie
Músculos Secundarios
CoreCuádriceps
Etiquetas de Entrenamiento
equilibriopropiocepciónestabilidadtobillocorepiernas
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
