core
Plancha con salto y banda de resistencia
Equipo: Banda de resistencia
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca una banda de resistencia alrededor de los tobillos.
2
Adopta una posición de plancha alta.
3
Manteniendo el core contraído, salta con los pies hacia afuera y luego hacia adentro, como un 'jumping jack' horizontal.
Músculos Principales
Core
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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