PLYOMETRIC
Lanzamientos de Balón Medicinal
Equipo: Medicine Ball
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Párese con los pies al ancho de los hombros, sosteniendo un balón medicinal por encima de la cabeza.
2
Golpee explosivamente el balón contra el suelo entre sus pies, usando todo su cuerpo para generar potencia.
3
Atrape el rebote e inmediatamente repita el movimiento.
Músculos Principales
CoreShouldersTriceps
Sinergistas
LatsGlutesHamstrings
Etiquetas de Entrenamiento
potenciaexplosivocardiocuerpo completo
Clasificación
Tipo de EjercicioDynamic
Rol FuncionalMain
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
