Plancha con elevación lateral de pierna (Fire Hydrant)

Inicia en posición de plancha alta (manos y puntas de los pies apoyadas en el suelo).

Mantén el abdomen contraído, la espalda recta y las caderas estables.

Eleva una pierna hacia el lado, manteniendo la rodilla doblada a 90 grados, sin rotar el torso.

Baja controladamente y alterna con la otra pierna.