chest
Apretones isométricos de pecho
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Junta las palmas de las manos frente al pecho, con los codos hacia afuera.
2
Ejerce una presión máxima entre las palmas, contrayendo fuertemente los músculos del pecho durante un período de tiempo.
Músculos Principales
Pectoral Mayor
Músculos Secundarios
Deltoides anteriorTríceps
Etiquetas de Entrenamiento
pechoisométricofuerzaactivación muscularcalentamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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