arms
Pinza con Discos (Fuerza de Agarre)
Equipo: Discos de peso
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sujeta dos discos de peso juntos por el lado liso con una mano, utilizando solo los dedos y el pulgar para evitar que se caigan.
2
Mantén la posición el mayor tiempo posible.
3
Repite con la otra mano.
Músculos Principales
Músculos flexores del antebrazoMúsculos intrínsecos de la mano
Músculos Secundarios
Bíceps (isométrico)
Etiquetas de Entrenamiento
agarreantebrazofuerzamanodiscos
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
