glutes
Peso Muerto Sumo con Bandas
Equipo: Barra, Discos, Bandas de resistencia
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Coloque bandas de resistencia ancladas al suelo y alrededor de la barra (o en los extremos de la barra).
2
Con los pies más anchos que los hombros y las puntas ligeramente hacia afuera, realice un peso muerto sumo, extendiendo caderas y rodillas simultáneamente.
3
Mantenga la espalda recta.
Músculos Principales
Glúteo MayorIsquiotibialesCuádricepsErector de la columna
Músculos Secundarios
AductoresTrapecioAntebrazos
Etiquetas de Entrenamiento
peso muertosumobandasfuerzapiernasespalda bajapotencia
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
