legs
Paseo de peso muerto a una pierna
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sostén una pesa en una mano.
2
Levanta la pierna opuesta hacia atrás mientras inclinas el torso hacia adelante, manteniendo el equilibrio.
3
Baja la pierna y repite con la otra.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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