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Peso Muerto Rumano (Espalda Recta)
Equipo: Barra, Discos, Opcional: Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie con una barra o mancuernas delante de ti.
2
Manteniendo las piernas casi rectas y la espalda completamente recta, baja el peso flexionando la cadera.
3
Siente el estiramiento en los isquiotibiales.
4
Vuelve a la posición inicial contrayendo los glúteos.
Músculos Principales
IsquiotibialesGlúteos
Músculos Secundarios
Espalda bajaDorsal Ancho
Etiquetas de Entrenamiento
piernaisquiotibialesgluteosespaldacaderabisagra
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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