Peso Muerto Rumano con Piernas Rígidas en Máquina Smith

Ajusta la barra de la Smith Machine a una altura cómoda.

Colócate de pie frente a ella, con los pies a la anchura de los hombros.

Agarra la barra con un agarre prono un poco más ancho que los hombros.

Desbloquea la barra y da un paso atrás.

Con una ligera flexión en las rodillas (piernas casi rectas pero no bloqueadas), inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho erguido.

Baja la barra lo más posible manteniendo la tensión en los isquiotibiales y glúteos.

Sube contrayendo los glúteos y los isquiotibiales.