Peso Muerto Rumano en Máquina Smith

Coloca la barra de la máquina Smith a una altura adecuada.

Agarra la barra con un agarre prono, manos a la altura de los hombros.

Mantén las rodillas ligeramente flexionadas y las piernas casi rectas.

Inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta, hasta sentir un estiramiento en los isquiotibiales.

Vuelve a la posición inicial contrayendo los glúteos.