Peso Muerto Rumano con Piernas Rígidas

De pie, con los pies a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas (no bloqueadas), sujeta una barra o un par de mancuernas con un agarre prono.

Manteniendo la espalda recta y el pecho erguido, baja el peso hacia el suelo flexionando la cadera, permitiendo que el peso descienda a lo largo de las piernas.

Siente el estiramiento en los isquiotibiales.

Vuelve a la posición inicial extendiendo la cadera y contrayendo los glúteos y los isquiotibiales.