legs
Peso muerto con mancuernas (variación Fix)
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca dos mancuernas en el suelo frente a ti.
2
Con la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas, inclínate desde las caderas para agarrar las mancuernas.
3
Levántate extendiendo las caderas y las rodillas, manteniendo las mancuernas cerca del cuerpo.
4
Baja controladamente.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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