Peso muerto rumano con piernas estiradas y espalda recta

De pie, sujeta una barra o un par de mancuernas con un agarre prono.

Mantén las rodillas muy ligeramente flexionadas, no bloqueadas.

Inclina el torso hacia adelante desde la cadera, manteniendo la espalda completamente recta y el core activado, bajando el peso hacia el suelo.

Siente el estiramiento en los isquiotibiales.

Vuelve a la posición inicial contrayendo glúteos e isquiotibiales.