Peso muerto rumano con espalda recta

De pie, sostén una barra o mancuernas con las rodillas ligeramente flexionadas o bloqueadas (pero sin hiperextensión).

Inclínate hacia adelante desde la cadera, manteniendo la espalda recta y el core activo, bajando el peso hacia el suelo.

Siente el estiramiento en los isquiotibiales.

Regresa a la posición inicial extendiendo la cadera.