Peso muerto "Pull-through" con cuerda en polea

De pie, de espaldas a una máquina de cable con la polea en la posición más baja.

Sujeta la cuerda con ambas manos entre las piernas.

Da unos pasos hacia adelante para tensar el cable.

Con una ligera flexión de rodillas y la espalda recta, realiza una bisagra de cadera, empujando los glúteos hacia atrás.

Extiende la cadera hacia adelante, contrayendo los glúteos fuertemente para tirar de la cuerda.