legs
Curl de piernas acostado en cable
Equipo: Máquina de cable, Tobillera de cable, Banco plano
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acostado boca abajo en un banco, engancha un tobillo al cable y flexiona la pierna, llevando el talón hacia los glúteos de forma controlada.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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