legs
Peso Muerto Piernas Rígidas: Espalda Recta
Equipo: Barra, Discos de peso
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, con una barra o mancuernas, mantén las piernas casi rectas (ligera flexión de rodillas).
2
Inclínate desde la cadera hacia adelante, bajando el peso por delante de las piernas, manteniendo la espalda completamente recta.
3
Siente el estiramiento en los isquiotibiales y glúteos al subir.
Músculos Principales
Isquiotibiales y Glúteos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
