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Peso Muerto Piernas Rígidas
Equipo: Barra, Discos
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
De pie, con una barra o mancuernas, baja el torso manteniendo las piernas casi rectas y la espalda erguida, sintiendo el estiramiento en los isquiotibiales.
2
Vuelve a la posición inicial controladamente.
Músculos Principales
Isquiotibiales, Glúteos, Espalda baja
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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