legs
Peso Muerto Híbrido
Equipo: Barra, Discos de peso
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Una combinación de peso muerto rumano y convencional.
2
Empiece como un peso muerto rumano, bajando la barra controladamente sin flexionar demasiado las rodillas.
3
Al llegar al punto donde la flexibilidad lo permita (generalmente a la mitad de la espinilla), flexione las rodillas para continuar el descenso como un peso muerto convencional hasta el suelo.
4
Levante de forma explosiva.
Músculos Principales
Isquiotibiales y Glúteos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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