Peso Muerto con Piernas Rectas

De pie, con los pies a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente desbloqueadas, sujeta una barra con agarre prono frente a los muslos.

Manteniendo la espalda recta, inclínate hacia adelante desde las caderas, bajando la barra cerca de las piernas hasta sentir un estiramiento en los isquiotibiales.

Vuelve a la posición inicial contrayendo los glúteos e isquiotibiales.