Peso muerto con mancuernas "kickstand"

Sostén una mancuerna en la mano opuesta a la pierna que estará activa.

Coloca un pie ligeramente detrás del otro, apoyando solo la punta del pie trasero para equilibrio.

Manteniendo la espalda recta y una ligera flexión en la rodilla de la pierna activa, bisagra desde la cadera, bajando la mancuerna hacia el suelo.

Vuelve a la posición inicial contrayendo los glúteos.