legs
Peso Muerto con Cadenas
Equipo: Barra, Discos, Cadenas, Rack de potencia (opcional)
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Comienza con la barra en el suelo, con cadenas acopladas.
2
Realiza un peso muerto convencional, levantando la barra mientras las cadenas se elevan del suelo.
3
Controla el descenso.
Músculos Principales
IsquiotibialesGlúteo MayorDorsal AnchoTrapecio
Músculos Secundarios
CuádricepsErectores de la columnaAntebrazo
Etiquetas de Entrenamiento
peso muertofuerzacadenascompuestoespalda
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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