glutes
Peso Muerto con Cable
Equipo: Máquina de Cable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Párate frente a una máquina de cable, agarra la barra baja con un agarre prono.
2
Mantén la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.
3
Inclínate hacia adelante desde las caderas, bajando el torso hasta que casi esté paralelo al suelo.
4
Sube lentamente, apretando los glúteos.
Músculos Principales
Glúteos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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