legs
Peso Muerto con Bandas de Resistencia
Equipo: Barra, Discos de peso, Bandas de resistencia
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Coloca una barra en el suelo con el peso deseado.
2
Sujeta bandas de resistencia a cada extremo de la barra y ancla el otro extremo al suelo (o bajo tus pies).
3
Realiza un peso muerto convencional, sintiendo la resistencia creciente de las bandas a medida que te levantas.
Músculos Principales
IsquiotibialesGlúteo MayorErectores de la Columna
Músculos Secundarios
TrapeciosAntebrazosDorsales
Etiquetas de Entrenamiento
peso muertobandas de resistenciafuerzapotenciacaderaespalda
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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