Peso Muerto con Barra

Ponte de pie frente a una barra cargada.

Agáchate y agarra la barra con un agarre prono, manos ligeramente más anchas que los hombros.

Mantén la espalda recta, el pecho erguido y las caderas bajas.

Levanta la barra del suelo extendiendo las caderas y las rodillas simultáneamente.

Mantén la barra cerca del cuerpo.

Baja la barra de forma controlada invirtiendo el movimiento.