legs
Peso Muerto a una Pierna con Kettlebell
Equipo: Kettlebell
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sostén una kettlebell con una mano.
2
Equilíbrate en la pierna opuesta, extiende la otra pierna hacia atrás para mantener el equilibrio y baja el torso, manteniendo la espalda recta.
Músculos Principales
Isquiotibiales, Glúteos, Lumbar, Core
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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