legs
Peso Muerto a Curl de Bíceps
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
De pie, con una mancuerna en cada mano frente a los muslos.
2
Realiza un peso muerto rumano, bajando las mancuernas por las piernas.
3
Al subir, y una vez erguido, realiza un curl de bíceps.
4
Baja las mancuernas y repite.
Músculos Principales
IsquiotibialesGlúteosErectores de la ColumnaBíceps Braquial
Músculos Secundarios
AntebrazosTrapecioDorsales
Etiquetas de Entrenamiento
espalda bajapiernasbícepscuerpo completopeso muerto
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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