legs
Perro Boca Abajo (Adho Mukha Svanasana)
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Desde la posición de plancha, levanta las caderas hacia el techo formando una 'V' invertida con el cuerpo.
2
Manos y pies anclados, espalda recta, talones en dirección al suelo.
Músculos Principales
IsquiotibialesGemelosDeltoides
Músculos Secundarios
Músculos de la espaldaTrícepsCuádriceps
Etiquetas de Entrenamiento
YogaEstiramientoFlexibilidadFuerza de Core
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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