Péndulo Abdominal

Acuéstate boca arriba con los brazos extendidos a los lados y las palmas de las manos en el suelo.

Levanta las piernas, manteniéndolas rectas, formando un ángulo de 90 grados con el torso.

Lentamente, baja las piernas juntas hacia un lado, luego hacia el otro, como un péndulo, manteniendo la zona lumbar pegada al suelo.