legs
Pedaleo de Recuperación
Equipo: Bicicleta estática, Bicicleta de carretera/montaña
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Pedalea a una intensidad muy baja y constante, con resistencia mínima.
2
El objetivo es aumentar el flujo sanguíneo a los músculos sin generar fatiga, facilitando la eliminación de productos de desecho.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteos
Músculos Secundarios
GemelosSóleo
Etiquetas de Entrenamiento
ciclismorecuperaciónactivocardiovascularaeróbicoligero
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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