chest
Peck Deck Fly
Equipo: Máquina Peck Deck
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina Peck Deck, ajusta los agarres a la altura de los hombros.
2
Empuja los brazos hacia el centro del pecho, contrayendo los pectorales, y luego regresa lentamente a la posición inicial controlando el movimiento.
Músculos Principales
Pectoral Mayor
Músculos Secundarios
Deltoides AnteriorSerrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pectoralpechoflyaislamientomáquina
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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