chest
Peck Deck
Equipo: Máquina Peck Deck
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina Peck Deck con la espalda apoyada y los pies en el suelo.
2
Sujeta las asas o apoya los antebrazos en los pads.
3
Mantén una ligera flexión en los codos y lleva las manos o antebrazos hacia el centro del pecho, contrayendo los pectorales.
4
Regresa lentamente.
Músculos Principales
Pectoral Mayor
Músculos Secundarios
Deltoides Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pechoaislamientopectoralvuelo
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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