glutes
Patada Lateral Derecha (Movimiento Corporal)
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con los pies a la anchura de los hombros, levante la rodilla derecha hacia el pecho.
2
Extienda la pierna derecha lateralmente, empujando con el talón.
3
Mantenga el core contraído y el equilibrio.
4
Regrese la pierna de forma controlada.
Músculos Principales
Glúteo Medio
Músculos Secundarios
Glúteo MenorCuádricepsIsquiotibiales (asistencia)Core
Etiquetas de Entrenamiento
patadalateralabducciónglúteosequilibriobodyweight
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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