Patada de tríceps con mancuerna a una mano

Inclínate ligeramente hacia adelante con la espalda recta.

Sostén una mancuerna con un brazo, manteniendo el codo pegado al cuerpo y flexionado a 90 grados.

Extiende el antebrazo hacia atrás, contrayendo el tríceps, hasta que el brazo esté completamente extendido.

Regresa lentamente a la posición inicial.