arms
Patada de Tríceps con Mancuerna
Equipo: Mancuerna, Banco (opcional)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Inclínate hacia adelante con la espalda recta y un codo pegado al torso, formando un ángulo de 90 grados con el antebrazo.
2
Extiende el brazo hacia atrás, contrayendo el tríceps en la parte superior del movimiento.
3
Controla el regreso lento de la mancuerna a la posición inicial.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Deltoides Posterior
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosaislamientoempujemancuernas
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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