arms
Patada de Tríceps
Equipo: Mancuernas, Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sostén una mancuerna con una mano.
2
Apóyate en un banco con la rodilla y la mano opuestas.
3
Mantén el brazo con la mancuerna pegado al costado del cuerpo, con el codo flexionado a 90 grados.
4
Extiende el brazo hacia atrás, contrayendo el tríceps, hasta que el brazo esté completamente extendido.
5
Vuelve lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Tríceps Braquial
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosmancuernaspatadaaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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