core
Patada de Mariposa
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Tumbado boca arriba, levanta ligeramente las piernas del suelo.
2
Realiza movimientos alternos y rápidos de patada hacia arriba y abajo con las piernas, manteniendo el core contraído y la espalda baja apoyada.
Músculos Principales
Flexores de cadera
Músculos Secundarios
Abdominales inferioresCuádriceps
Etiquetas de Entrenamiento
piernascoreabdominalescardio
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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